Pollo de Verano con Estufa de Lorraine Wallace

Pollo de Verano con Estufa de Lorraine Wallace
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el pollo de verano con estufa de Lorraine Wallace. Una porción de este plato contiene aproximadamente 64g de proteína, 72g de grasa y un total de 923 calorías. Para $2.78 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Ve a la tienda y compra pollo, aceite de oliva, romero y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta es del agrado de 111 amantes de la comida y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo a Sésamo de Lorraine Wallace, Quiche de Verduras y Pollo Rápido de Lorraine Wallace, y Pollo y Anacardos de Lorraine Wallace en Tazas de Lechuga para recetas similares.

Instrucciones

1
Retire el pollo del refrigerador, enjuáguelo con agua fría y séquelo con toallitas de papel. Frote el aceite de oliva sobre el pollo para cubrirlo.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Pollo EnteroPollo Entero
AguaAgua
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
2
Dejar reposar durante 15 minutos.
3
En una sartén de hierro fundido a fuego medio, caliente las 6 cucharadas de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Coloque el pollo en la sartén, con la pechuga hacia abajo, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine de 15 a 18 minutos. Usando pinzas, voltee el pollo, con la pechuga hacia arriba y cúbralo con el ajo y las hierbas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
AjoAjo
HierbasHierbas
Equipo que necesitarás
SarténSartén
PinzaPinza
5
Cocine durante 20 minutos más, rociando de vez en cuando con el aceite y los jugos en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Transfiera el pollo a una tabla de cortar y espolvoree con sal y pimienta al gusto. Cubrir con papel de aluminio, dejar reposar durante 10 minutos, luego tallar y servir.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
Tabla De CortarTabla De Cortar
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud8
Revista