Pollo con sésamo y salsa de soja

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Pollo con sésamo y salsa de soja

Pollo con sésamo y salsa de soja

El pollo con sésamo y salsa de soja podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 502 calorías, 59g de proteína, y 13g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.88 por porción, esta receta cubiertas 41% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es perfecto para El Super Bowl. 20 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de jugo de lima, jugo de limón, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Pollo Al Horno Con Sésamo Y Salsa De Soja, Brochetas de Pollo con Sésamo y Salsa Sriracha-Soya, y Kebabs De Pollo Bañados En Soja Con Espolvoreo De Sésamo Y Cítricos.

Instrucciones

1
Calienta el horno a 200 ° C / ventilador a 180 ° C/gas 6 y cubre una bandeja de horno con papel para hornear.
Equipo que necesitarás
Papel Para HornearPapel Para Hornear
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
Mezcle el pan rallado, las semillas de sésamo, las cinco especias y un poco de condimento en un plato. Seca el pollo con palmaditas, sumérgelo en el huevo y luego enrolla la mezcla de pan rallado. Colóquelos en la bandeja para hornear, luego hornee durante 25-30 minutos hasta que estén crujientes y bien cocidos.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
Migas De PanMigas De Pan
CondimentoCondimento
Pollo EnteroPollo Entero
RolloRollo
ChapuzónChapuzón
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
3
Cuando el pollo esté casi listo, hierva el brócoli en agua con sal durante unos minutos hasta que esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Pollo EnteroPollo Entero
AguaAgua
4
Mezcle la salsa de soja con los jugos cítricos y el azúcar para hacer una salsa para mojar.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
Salsa De SojaSalsa De Soja
AzucareraAzucarera
5
Sirva el pollo crujiente con el brócoli y los platos pequeños de la salsa para mojar, además de rodajas de lima para exprimir.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De CalRodaja De Cal
BrécolesBrécoles
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud52
Revista
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