Pollo Asado en Sartén con Zanahorias y Almendras

Pollo asado en sartén con Zanahorias y almendras podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten sirve para 4 personas y cuesta $2.08 por porción. Una porción contiene 416 calorías, 16g de proteína, y 24g de grasa. Una mezcla de almendras, chalota, piel y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Zanahorias Asadas con Almendras y Aceitunas, Pollo Asado en Sartén con Zanahorias y Almendras, y Pollo con Tomates Asados a Hierbas y Salsa de Sartén para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 375 ° F. Mezcle las zanahorias,las almendras, la miel y 2 cucharadas de aceite en una sábana grande con borde; sazone con sal y pimienta.Ase, revuelva ocasionalmente, hasta que las zanahorias sean dulces, 15-20 minutos.
Mientras tanto, caliente las 2 cucharadas restantes de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.Sazone el pollo con sal y pimienta. Cocina, con la piel hacia abajo, hasta que esté dorada, 5-8 minutos. Voltee el pollo, transfiera la sartén al horno y ase hasta que esté cocido, 10-15 minutos más.
Mientras el pollo y las zanahorias se asan,mezcle el yogur y el jugo de limón en un tazón pequeño.Sazonar con sal y pimienta.
Retire el pollo y las zanahorias del horno; transfiera el pollo a un plato grande.
Agregue los loros, la chalota y el estragón a la sartén y mezcle para cubrir con el goteo de la sartén.
Servir con yogur de limón.
Por porción: 580 calorías, 25 g de grasa, 4 g de fibra