Pollo Alubia Negra
El pollo de frijoles negros podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 30g de proteína, 11g de grasa y un total de 301 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tiene cebolla, frijoles fermentados, azúcar y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el jerez seco, puede seguir este plato principal con el Budín de Pan y Mantequilla como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Tratar Salsa Casera de Frijoles Negros (también conocida como Salsa de Ajo de Frijoles Negros o Pasta de Frijoles Negros), Pollo Alubia Negra, y Cómo Cortar un Pollo con Comino y Pollo con Relleno de Frijoles Negros para recetas similares.
Instrucciones
Coloque los frijoles en un tazón y cúbralos con agua tibia. Tapar y dejar reposar 30 minutos.
Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir bien.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto.
Agregue la cebolla y el ajo; saltee 30 segundos.
Agregue los frijoles; saltee 10 segundos. Agregue el caldo, la salsa de soja y el azúcar; lleve a ebullición.
Añadir el brócoli y el pollo; llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos o hasta que el pollo esté listo, revolviendo ocasionalmente.
Combine la maicena y el jerez, revolviendo bien con un batidor.
Agregue la mezcla de maicena a la mezcla de pollo y lleve a ebullición. Cocine la mezcla durante 1 minuto, revolviendo constantemente.