Pollo al Limón Crujiente

Name: Pollo al Limón Crujiente
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande pepino sin semillas, finamente cortado en cubitos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de perejil de hoja plana picadas; 1 diente de ajo picado; 1 Ralladura y jugo de limón; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural bajo en grasa al 1%; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de panko de trigo integral; 1 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 3 (invierno) queso parmesano finamente rallado; 12 rábanos, finamente cortados en cubitos; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el pollo Crujiente con limón. Esta receta sirve 4 porciones con 258 calorías, 31g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.96 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra pepino, pimentón, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de pollo al limón con croutones crujientes, Impresionante Arroz Crujiente con Limón, y Dip de Verduras Crujiente de Eneldo de Limón para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 232°. Coloque una rejilla en una bandeja para hornear con borde.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Estante De Alambre

Horno

En un tazón, mezcle el yogur, el perejil, el ajo, la ralladura de limón y el jugo, y una pizca de sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Ralladura De Limón

Perejil

Ajo

Yogur

Jugo

Equipo que necesitarás

Tazón

Transfiera la mitad a un plato, agregue el pollo y voltee para cubrir. Aparta el resto de la mezcla de yogur.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Yogur

Combine el panko, el parmesano y el pimentón. Escurre el pollo en la mezcla de panko.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Pollo Entero

Pimentón

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Transfiera a la rejilla en una bandeja para hornear. Rocíe el pollo con aerosol para cocinar; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee el pollo hasta que esté dorado y cocido, aproximadamente 15 minutos. Mezcle el pepino y los rábanos en la mezcla de yogur reservada y sirva con pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pepino