Pollo a Sésamo de Lorraine Wallace

Pollo a Sésamo de Lorraine Wallace
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el pollo con sésamo de Lorraine Wallace. Esta receta sirve 2 porciones con 567 calorías, 56g de proteína, y 29g de grasa cada. Para $3.58 por porción, esta receta cubiertas 39% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 48 personas han probado y les ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra pechugas de pollo, migas de pan panko, perejil de hoja plana y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar la sal gruesa, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate Crudo Saludable como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Pollo de Verano con Estufa de Lorraine Wallace, Quiche de Verduras y Pollo Rápido de Lorraine Wallace, y Pollo y Anacardos de Lorraine Wallace en Tazas de Lechuga.

Instrucciones

1
Enjuague las pechugas de pollo con agua fría y séquelas con toallas de papel.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
2
Ponga las pechugas de pollo en un plato lo suficientemente grande como para sostenerlas, y sazone con sal y pimienta y las hierbas de Provenza.
Ingredientes que necesitarás
Hierbas De ProvenzaHierbas De Provenza
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
3
Transfiera las pechugas de pollo a un tazón mediano y vierta el suero de mantequilla por encima. Dejar reposar durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Suero De MantequillaSuero De Mantequilla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Coloque una rejilla en el centro del horno. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una bandeja para hornear con aerosol antiadherente para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
5
En un tazón pequeño, mezcle las migas de pan, las semillas de sésamo tostadas y el perejil.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
PerejilPerejil
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Retire el pollo de la marinada y sacuda el exceso. Una a la vez, vierta las pechugas de pollo en la mezcla de miga de pan y semillas de sésamo, cubriendo bien cada pieza. Sazone ligeramente con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
PanPan
AgitarAgitar
7
Transfiera el pollo a la bandeja para hornear preparada. Deseche el adobo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
8
Hornea el pollo durante unos 10 minutos. Rocíe con la mantequilla derretida y continúe horneando hasta que esté dorada y cocida, aproximadamente 5 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones2
Puntuación de Salud46
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