Platija Florentina

Name: Platija Florentina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de platija; 2 dientes de ajo picados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/2 taza de queso crema ligero estilo tina; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa leche descremada al 1%; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso parmesano fresco rallado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas, escurridas y exprimidas secas

Platija florentina requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Para $3.02 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 222 calorías, 27g de proteína, y 9g de grasa cada. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de espinacas, sal, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Con una espátula puntuación de 69% este plato es bastante bueno. Tratar Platija Florentina, Platija Caribe, y Platija Stefano para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el ajo; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Agregue las espinacas y cocine durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Gire el fuego a bajo; agregue el queso crema y los siguientes 5 ingredientes. Revuelva bien; retire del fuego.

Ingredientes que necesitarás

Queso Crema

Divida la mezcla de espinacas entre los filetes, extendiéndola uniformemente sobre cada uno y dejando un margen de 1/4 de pulgada alrededor de los bordes.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Enrolle cada filete, rollo de gelatina, comenzando con el extremo de la cola, y asegúrelo con picos de madera.

Ingredientes que necesitarás

Jalea

Rollo

Coloque el pescado en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee a 350 por 20 a 22 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Servir inmediatamente.

clasificación de carbo: 5

Equipo

Horno

Sartén

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de platija 2

dientes de ajo picados 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimiento rojo molido 113Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

1/2 taza de queso crema ligero estilo tina 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

leche descremada al 1%1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

queso parmesano fresco rallado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas, escurridas y exprimidas secas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.