Platija asiática

Name: Platija asiática
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. aceite de sésamo oscuro, dividido; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de platija sin piel; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco pelado y picado; 8 lechuga iceberg, cortada en trozos de 2 pulgadas; 4 rebanada rodajas de limón; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. salsa de soja baja en sodio; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. vinagre de arroz; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Platija asiática es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 4 porciones. Una porción contiene 150 calorías, 22g de proteína, y 5g de grasa. Para $2.19 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. No a mucha gente le gustó este plato principal. Ve a la tienda y compra aceite de sésamo, limón, cilantro y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Lenguado Asiático Con Espárragos De Sésamo, Filetes de Platija a la Parrilla en Papel de Aluminio Con un Toque Asiático, y Platija Meunière.

Instrucciones

Retire las tapas verdes de las cebollas; corte las tapas de cebolla en trozos de 1 pulgada para medir 1/4 de taza;reserve. Reserve las tapas de cebolla restantes para otro uso.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Corte las porciones blancas de cebolla en trozos de 2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Combine el cilantro, el jengibre y 1 cucharadita de aceite en un plato de pastel de 9 pulgadas. Dobla cada filete por la mitad transversalmente. Coloque las porciones más delgadas apuntando hacia el centro del plato en forma de radios de pescado. Coloque las porciones de cebolla blanca entre cada filete.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla Blanca

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Jengibre

Pescado

Aceite De Cocina

Combine 1/4 taza de tapas de cebolla verde, 1 cucharadita de aceite, vinagre, salsa de soja y sal; vierta sobre el pescado. Cubra con una envoltura de plástico resistente. Microondas a TEMPERATURA ALTA durante 4 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Salsa De Soja

Vinagre

Pescado

Sal

Envolver

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Microondas

Adorne cada filete con una rodaja de limón.

Ingredientes que necesitarás

Limón

Equipo

Envoltura De Plástico

Microondas

Ingredientes

Porciones:

21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

aceite de sésamo oscuro, dividido 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de platija sin piel 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco picado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco pelado y picado 8

lechuga iceberg, cortada en trozos de 2 pulgadas 4rebanada

rodajas de limón 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

salsa de soja baja en sodio 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

vinagre de arroz 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 18 dólares.