Pitas de Falafel

Name: Pitas de Falafel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 4 Hojas de lechuga Bibb; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, enjuagados y escurridos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pepino pelado sin semillas y rallado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan secas; 1 grande 2 cucharadas de limón recién exprimido o al gusto; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas frescas de perejil de hoja plana; 1 diente de ajo, picado; 2 (invierno) cebolletas picadas; 1 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 Guión pimiento rojo molido; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur griego simple 2% bajo en grasa; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 8 rebanada tomate de 1/4 de pulgada de grosor; 2 6 pulgadas pitas de trigo integral (6 pulgadas), cortadas a la mitad

La receta de pitas de Falafel podría satisfacer su antojo oriental de middl en aproximadamente 45 minutos. Esta receta sirve 4 porciones con 163 calorías, 10g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 94 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de tomate, yogur griego, una pizca de pimienta molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta puntuación es buena. Tratar Pitas de Falafel, Pitas de Falafel, y Pitas de Falafel para recetas similares.

Instrucciones

Combina los primeros 10 ingredientes en un procesador de alimentos. Procesar hasta que estén finamente picados. Divida la mezcla en 4 porciones iguales; forme cada porción en una empanada de 1/2 pulgada de grosor.

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las empanadas a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que estén ligeramente doradas.

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el pepino, el yogur, el jugo y 1/8 de cucharadita de sal en un tazón pequeño. Cubra cada mitad de pita con 1 hoja de lechuga y 2 rodajas de tomate.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Tomate