Pilaf de Quinua con Salmón y Espárragos

Name: Pilaf de Quinua con Salmón y Espárragos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espárragos frescos de 20 tallos, cortados en diagonal en trozos de 2 pulgadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 2 dientes de ajo, picados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras o pollo; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva cortados a la mitad; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes medianas, cortadas en rodajas; 1 1 libra de calabacín, condimento de limón y pimienta; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes dulces congelados (de una bolsa de 1 libra), descongelados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible quinua cruda; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de salmón; 1 cubo de caldo de verduras; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Pilaf de Quinua con Salmón y Espárragos es un gluten plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 422 calorías, 33g de proteína, y 16g de grasa. Para $4.12 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra tomates uva, mantequilla, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es genial. Tratar Pilaf de Primavera con Salmón y Espárragos, Salmón Ahumado Espárragos Pastel de Quinua Huevos Benedict, y Pilaf de Quinua para recetas similares.

Instrucciones

Enjuague bien la quinua colocándola en un colador de malla fina y manteniéndola bajo agua corriente fría hasta que el agua salga limpia; escúrrela bien.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Agua

Equipo que necesitarás

Tamiz

En una cacerola de 2 cuartos de galón, caliente 2 tazas de agua a ebullición a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la quinua; reduzca el fuego a bajo. Tape; cocine a fuego lento de 10 a 12 minutos o hasta que se absorba el agua.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Agua

Mientras tanto, en una sartén de 12 pulgadas, caliente las 4 tazas restantes de agua y el cubo de caldo a ebullición a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Cubo De Caldo

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el salmón, con la piel hacia arriba; reduzca el fuego a bajo. Tape; cocine a fuego lento de 10 a 12 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Salmon

Pescado

Retirar con una cuchara ranurada al plato; dejar enfriar. Deseche el agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Retire la piel del salmón; divídala en trozos grandes.

Ingredientes que necesitarás

Salmon

Mientras tanto, enjuague y seque la sartén. Derretir la mantequilla en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los espárragos; cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue las cebollas; cocine 1 minuto, revolviendo con frecuencia. Agregue los guisantes, los tomates y el caldo; cocine 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Tomate

Cebolla

Caldo

Guisante

Mezcle suavemente la quinua, el salmón, el condimento de limón y pimienta y la hierba de eneldo en la mezcla de espárragos. Tape; cocine unos 2 minutos o hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Limón