Pilaf de quinoa y frijoles

Name: Pilaf de quinoa y frijoles
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tazas de espinacas baby (acerca de; 1 pizca Pizca de pimienta de cayena; 2 opinión apio, cortado en cubitos; 2 clavo ajo, finamente picado; 850 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO black and/or kidney beans, drained and rinsed; 4 camarones y venas Sal Kosher; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 57 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO shredded cheddar or pepper jack cheese; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 2 bell peppers (1 red, 1 green), cut into 1/2-inch pieces; 3 cebolletas, cortadas en rodajas (partes blancas y verdes separadas); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pilaf de quinoa y frijoles. Una porción de este plato contiene aproximadamente 30 g de proteína , 15 g de grasa y un total de 572 calorías . Esta receta sin gluten y ovolactovegetariana sirve para 4 personas y cuesta $1.71 por porción . Si tienes ajo, pimientos morrones, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. A 7 amantes de la comida y la cocina les gusta esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . Te la ofrece Foodnetwork. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 97% , lo cual es increíble. Prueba el pilaf de quinoa y brócolini , el pilaf de arroz integral con champiñones y el pilaf de bulgur con lentejas verdes, servido con cebollas caramelizadas - Mercimekli Bulgur Pilavi para obtener recetas similares.

Instrucciones

Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

3 Cebolletas Cortadas En Rodajas (partes Blancas Y Verdes Separadas)

Equipo que necesitarás

Queso Cheddar Triple Rallado KRAFT® Con Un Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Agregue los pimientos morrones, las partes blancas de las cebolletas y el apio y cocine, revolviendo, hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo

16 Tiras De Pimientos Morrones O Pimientos Rojos Asados Cortados En Rodajas Finas

Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)

Añade el ajo, la pasta de tomate, la pimienta de cayena y 1/2 cucharadita de sal y cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que la pasta de tomate se torne de color rojo ladrillo, aproximadamente 2 minutos. Incorpora la quinua, luego agrega 2 tazas de agua y los frijoles. Lleva a hervor lento y cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que la mayor parte del agua se absorba y la quinua esté bien cocida, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pan De Pita, Calentado Según Las Instrucciones Del Paquete, Para Servir

Aceite De Oliva Más 3 A 4 Cucharadas

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes

Judías Verdes En Lata, Escurridas

1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X

5 Caramelos De Oblea Necco, Divididos

Agregue hasta 1/4 taza más de agua si es necesario.

Ingredientes que necesitarás

1 Onza De Licor De Fusión Con Clasificación X

Retire la sartén del fuego y agregue las espinacas hasta que se ablanden. Agregue 1/2 cucharadita de sal y la mitad de las cebolletas y el queso. Reparta la mezcla en tazones y espolvoree con las cebolletas restantes y el queso.

Ingredientes que necesitarás

16 Tiras De Pimientos Morrones O Pimientos Rojos Asados Cortados En Rodajas Finas

Huevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De Huevo