Pilaf de lentejas y eglefino picante

Name: Pilaf de lentejas y eglefino picante
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO arroz basmati de fácil cocción; 3 cebollas rojas, cortadas en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 140 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filete de eglefino ahumado; 140 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filete de abadejo; 250 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO empaca lentejas Puy ya cocidas; 1 rallar el limón (luego cortar el limón en gajos); 1 manojo grande perejil de hoja plana, picado; 25 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO almendras tostadas en copos

El picante pilaf de lentejas y eglefino podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Para $3.09 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 489 calorías, 24g de proteína, y 11g de grasa por porción. 25 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por BBC Good Food. Dirígete a la tienda y compra almendras, filetes de eglefino, empaca lentejas puy ya cocidas y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 95%, lo cual es increíble. Recetas similares incluyen Eglefino picante con patatas trituradas y guisantes, Pilaf de Arroz Picante con Hierbas, y Ensalada Picante de Espinacas y Lentejas.

Instrucciones

Cocinar el arroz en agua hirviendo hasta que esté tierno, luego escurrir. Mientras tanto, freír las cebollas en el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio durante 10-12 minutos hasta que estén doradas. Llevar un poco de agua a ebullición en una sartén poco profunda.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agua

Arroz

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los filetes de eglefino, cueza durante 4 minutos hasta que el pescado esté recién cocido, luego escurra y divida en copos grandes. Vierta la mitad de las cebollas en un plato, al finalizar reserve.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Abadejo

Cebolla

Pescado

Mezcle el arroz escurrido y las lentejas en la sartén de cebolla, luego doble el pescado, la ralladura de limón y el perejil para que se calienten.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Limón

Lentejas

Perejil

Cebolla

Pescado

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir cubierto con las cebollas reservadas y un puñado de almendras, con las rodajas de limón al lado para exprimirlas.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Almendra

Cebolla

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

250Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

arroz basmati de fácil cocción 3

cebollas rojas, cortadas en rodajas finas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 140Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filete de eglefino ahumado 140Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filete de abadejo 250Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

empaca lentejas Puy ya cocidas 1

rallar el limón (luego cortar el limón en gajos)1manojo grande

perejil de hoja plana, picado 25Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

almendras tostadas en copos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el eglefino. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 16 dólares.