Piernas de Pollo a la Parrilla con Naranja y Romero

Piernas de Pollo a la Parrilla con Naranja y Romero
Las patas de pollo a la parrilla con Naranja y Romero podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 447 calorías, 25g de proteína, y 32g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.67 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Si tienes naranjas de ombligo, aceite de oliva, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar las naranjas del ombligo, puede seguir este plato principal con el Naranjas de Sorbete con Tapa de Merengue como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Pollo a la parrilla Dijon Naranja (con Romero), Muslos de Pollo Con Miel y Romero, y Muslos de Pollo Chipotle-Naranja.

Instrucciones

1
Ralle 1/2 cucharadita de ralladura de 1 naranja en un tazón grande para mezclar. Exprime 1/3 de taza de jugo de naranja. Agregue el jugo de limón, 3/4 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, el ajo, el romero y 1/4 taza de aceite. Reserve 1/4 taza del aderezo.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Jugo De LimónJugo De Limón
RomeroRomero
AjoAjo
NaranjaNaranja
PimientaPimienta
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Tazón Para MezclarTazón Para Mezclar
2
Agregue el pollo al tazón, cubra y refrigere por 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Calienta la parrilla a fuego medio.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Coloque el pollo, con la piel hacia arriba, a fuego indirecto y cocine, cubierto, durante 35 minutos. Voltee el pollo y cocine, sin tapar, a fuego directo, hasta que esté bien cocido, unos 10 minutos. Mientras tanto, cepille la cebolla con el aceite restante y sazone con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Asa hasta que estén tiernos, 8 minutos. Pele la naranja restante y córtela en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
NaranjaNaranja
PimientaPimienta
CebollaCebolla
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
5
Combínalos con la cebolla, la lechuga y el aderezo reservado en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
LechugaLechuga
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Transferencia a placas individuales.
7
Servir con el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud14
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