Piccata de Pollo Dietético de Vientre Plano

Flat Belly Diet Chicken Piccata podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 146 calorías, 13g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.19 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. Diríjase a la tienda y recoja jugo de limón, pimienta molida, harina de uso múltiple y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 34%. Esta partitura no es tan tremenda. Tratar Salteado de Pollo, Brócoli y Anacardo (Receta de Dieta de Vientre Plano), Pizza de Cuatro Verduras (Receta de Dieta de Vientre Plano), y Cupcakes De Pastel De Zanahoria Con Glaseado De Naranja (Receta De Dieta De Vientre Plano) para recetas similares.
Instrucciones
Coloque las pechugas de pollo en una tabla de cortar. Cubra con una lámina de envoltura de plástico y use un mazo ablandador de carne para aplanar hasta un grosor de 1/4".
Espolvoree 1/2 cucharada de harina a cada lado de las mitades de pechuga de pollo. Asegúrate de cubrir el pollo lo más uniformemente posible.
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.
Agregue el aceite a la sartén y caliente hasta que chisporrotee.
Coloque el pollo en la sartén y cocine durante 2 minutos por cada lado o hasta que esté ligeramente dorado y cocido.
Retire las pechugas de pollo de la sartén y colóquelas en un plato seguro para el horno. Mantener caliente en el horno hasta que esté listo para servir.Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 2 minutos para permitir que los sabores se mezclen.Sazone al gusto con la pimienta negra.
Sirva el pollo con los jugos de la sartén y una guarnición.