Pescado con Costra de Nueces del Caribe

Name: Pescado con Costra de Nueces del Caribe
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 27
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete. floretes de brócoli congelados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cilantro picado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano largo cocido caliente; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo picado; 1 Ralladura y jugo de lima, divididos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible MACETAS PICADAS Nueces Mixtas; 1 1 libra de calabacín, Aceite de Cacahuete para Macetas; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia

Pescado con Costra de Nueces del Caribe

La receta de Pescado con Costra de Nueces Caribeñas está lista en aproximadamente 27 minutos y es sin duda una espectacular sin gluten, sin lácteos, y pescatariano opción para los amantes de la comida centroamericana. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 1g de grasa y un total de 46 calorías. Para 56 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 27. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes nueces de maceta, cilantro, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Con una espátula puntuación de 64% este plato es sólido. Tratar Chuletas con Costra de Chutney Caribeño, Peces del Caribe, y Salsa de Pescado Caribeña Ed's para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el horno a 191°.

Equipo que necesitarás

Horno

Combine las nueces, el cilantro, el ajo, el aceite y la ralladura hasta que estén bien mezclados; reserve.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Onzas De Tequila Blanco 100 Por Ciento

Ajo

Nuez

Aceite De Cocina

Coloque el pescado en una bandeja para hornear ligeramente engrasada; rocíe con jugo de lima. Cubra con la mezcla de nueces; presione ligeramente en el pescado para asegurar.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornear de 10 a 12 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor. Mientras tanto, cocine el brócoli como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Servir el pescado con el brócoli y el arroz.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pescado

Arroz

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

2831 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

paquete. floretes de brócoli congelados 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

cilantro picado 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz integral de grano largo cocido caliente 12 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas

ajo picado 1

Ralladura y jugo de lima, divididos 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

MACETAS PICADAS Nueces Mixtas 11 libra de calabacín,

Aceite de Cacahuete para Macetas 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.