Pescado al Horno con Arroz Italiano

Name: Pescado al Horno con Arroz Italiano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral o blanco cocido; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. puede tomates estofados de estilo italiano sin sal, sin escurrir; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de canola o de soja; 1 1 libra de calabacín, Condimento italiano, desmenuzado; 6 caballa, pargo, tilapia, esturión o cualquier filete de pescado, de 1/4 de pulgada de grosor (aproximadamente 1 libra); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla mediana, picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Pescado al horno con Arroz Italiano podría ser solo el Mediterraneo receta que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 5 5.5 por porción. Este plato principal tiene 1084 calorías, 99g de proteína, y 38g de grasa por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 8 dirían que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Si tienes agua, cebolla, aceite de soja y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es genial. Tratar Arroz y Pescado al Horno, Pescado Italiano de Un Plato, y Filetes de Pescado Italiano para recetas similares.

Instrucciones

Calentar el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente el agua a ebullición en una cacerola de 2 1/2 cuarto de galón a fuego medio-alto. Cocine la cebolla en agua, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente y tierna. Agregue el arroz, los tomates y el condimento italiano; cocine hasta que esté bien caliente.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Italiano

Tomate

Cebolla

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Vierta la mezcla de arroz en un plato rectangular para hornear sin engrasar, de 13x9x2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Coloque los filetes de pescado en la mezcla de arroz.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Arroz

Unta el pescado con aceite.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Espolvorear con pimentón.

Ingredientes que necesitarás

Pimentón

Cubra y hornee de 20 a 25 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Sartén Para Salsa

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz integral o blanco cocido 4111 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

puede tomates estofados de estilo italiano sin sal, sin escurrir 2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de canola o de soja 11 libra de calabacín,

Condimento italiano, desmenuzado 6

caballa, pargo, tilapia, esturión o cualquier filete de pescado, de 1/4 de pulgada de grosor (aproximadamente 1 libra)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla mediana, picada 1Trozos de caramelo de la barra Heath

onzas fluidas de agua fresca 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Skyfall con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.