Pechugas de Pollo Rellenas con Hierbas

Pechugas de Pollo Rellenas con Hierbas
Pechugas de Pollo Rellenas con Hierbas es un libre de gluten, original y amigable con fodmap plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 254 calorías, 42g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $2.17 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Una mezcla de pimienta, sal, romero y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el romero fresco, puede seguir este plato principal con el Yogur de Vainilla con Compota de Uva y Arándanos con Miel y Romero Fresco: Un Desayuno o Postre Fácil como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pechugas de Pollo Rellenas de Ajo y Queso de Cabra con Hierbas, Pechugas de Pollo Crujientes, y Pechugas de Pollo Asadas y Calabaza con Salsa de Vino a Base de Hierbas.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine los primeros 3 ingredientes en un tazón pequeño.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Corte una hendidura horizontal a través de la porción más gruesa de cada mitad de pechuga de pollo para formar un bolsillo. Coloque alrededor de 3 cucharadas de mezcla de queso en cada bolsillo; cierre la abertura con un pico de madera.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
QuesoQueso
4
Espolvoree el pollo de manera uniforme con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
5
Calienta una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el pollo a la sartén; cocine durante 4 minutos. Voltee el pollo; coloque la sartén en el horno.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
SarténSartén
7
Hornee a 400 por 25 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Dejar reposar 5 minutos. Deseche los picos de madera.
9
Corte el pollo en diagonal en rodajas de 1/2 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
10
Servir con jugo de sartén.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
1
Combine 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra recién molida y 1 libra de espárragos recortados en una sartén para rollos de gelatina recubierta con aerosol para cocinar; mezcle suavemente.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra MolidaPimienta Negra Molida
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
EspárragosEspárragos
JaleaJalea
RolloRollo
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Hornea a 400 por 10 minutos o hasta que los espárragos estén tiernos y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
Equipo que necesitarás
HornoHorno
3
Coloque los espárragos en un tazón grande; mezcle con 1 cucharada de mantequilla y 1 cucharada de cebollino fresco picado. Complete la comida con una baguette en rodajas y una copa de vino blanco crujiente.
Ingredientes que necesitarás
Cebollino FrescoCebollino Fresco
Vino BlancoVino Blanco
EspárragosEspárragos
BaguetteBaguette
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud18
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