Pechugas de Pollo con Charmoula

Name: Pechugas de Pollo con Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) cayena; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de perejil de hoja plana ligeramente empacadas; 2 clavo ajo, aplastado; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 4 un poco de calabacín picado Pimienta negra recién molida; 2 Corteza: migas de galletas graham Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 7 Corteza: migas de galletas graham filetes de tira de ny; 4 un poco de calabacín picado Ralladura de media naranja; 1 cp. queso parmesano rallado onzas fluidas de agua fresca; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (aproximadamente 1 1/3 de libra en total)

Las pechugas de pollo con Charmoula podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 370 calorías, 25g de proteína, y 28g de grasa. Para $2.38 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes ralladura de naranja, hojas de perejil de hoja ligeramente plana, comino molido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sándwiches de Pollo a la Parrilla Charmoula, Sándwiches de Charmoula de Pollo y Guisantes a la Parrilla, y Pollo Marinado Charmoula Con Lentejas Harissa para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén pequeña, tueste la 1 cucharada de pimentón con el comino a fuego lento, revolviendo, hasta que esté fragante, unos 30 segundos. Ponga en una licuadora y haga un puré con el ajo, las hojas de cilantro, el perejil, 6 cucharadas de aceite, la ralladura de naranja, el jugo de limón, la cayena, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Dejar en la licuadora.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro Fresco

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados

Pan Blanco, Cortado En Rebanadas Finas (unas 18 Rebanadas)

1 Rebanada De Panceta De 1 Pulgada De Grosor, Finamente Picada

Onzas Fluidas De Agua Fresca

1/4 Taza De Grasa De Cerdo

1 Botella (11-1/2 Onzas) De Salsa Agridulce, Dividida

A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada

Para Untar Sobre Tostadas Si Lo Desea

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

Aceitunas Cortadas En Cuartos

Equipo que necesitarás

1 A 1 1/2 Tazas De Frijoles Refritos, Bien Calentados, Agregue Un Poco De Caldo De Pollo O Agua Para Lograr Una Consistencia Suave Y Untable

42 Regaliz De Hilo Rojo

Ponga 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente a fuego moderado. Sazone el pollo con 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimentón y 1/8 de cucharadita de pimienta negra. Dorar 5 minutos. Gire; cocine hasta que esté listo, de 4 a 5 minutos más. Mezcla la salsa para volver a emulsionar; servir sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos