Pechugas de Pollo con Charmoula

Name: Pechugas de Pollo con Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath cayena; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de perejil de hoja plana ligeramente empacadas; 2 clavo ajo, aplastado; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 4 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Para engrasar el inserto; 7 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 4 camarones y venas Ralladura de media naranja; 1 1 cucharada de orégano seco onzas fluidas de agua fresca; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (aproximadamente 1 1/3 de libra en total)

Las pechugas de pollo con Charmoula podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 370 calorías, 25g de proteína, y 28g de grasa. Para $2.38 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes ralladura de naranja, hojas de perejil de hoja ligeramente plana, comino molido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sándwiches de Pollo a la Parrilla Charmoula, Sándwiches de Charmoula de Pollo y Guisantes a la Parrilla, y Pollo Marinado Charmoula Con Lentejas Harissa para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén pequeña, tueste la 1 cucharada de pimentón con el comino a fuego lento, revolviendo, hasta que esté fragante, unos 30 segundos. Ponga en una licuadora y haga un puré con el ajo, las hojas de cilantro, el perejil, 6 cucharadas de aceite, la ralladura de naranja, el jugo de limón, la cayena, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Dejar en la licuadora.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro Fresco

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Para Engrasar El Inserto

Ralladura De Naranja

Aceite De Oliva Más 3 A 4 Cucharadas

Onzas Fluidas De Agua Fresca

1 Libra De Mafaldi Fresco Si Es Posible

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

Cebolla Dulce Maui O Vidalia, Picada En Trozos Grandes

Para Untar Sobre Tostadas Si Lo Desea

5 Caramelos De Oblea Necco, Divididos

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

42 Regaliz De Hilo Rojo

Ponga 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente a fuego moderado. Sazone el pollo con 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimentón y 1/8 de cucharadita de pimienta negra. Dorar 5 minutos. Gire; cocine hasta que esté listo, de 4 a 5 minutos más. Mezcla la salsa para volver a emulsionar; servir sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos