Pechugas de Pollo a la Plancha con Melaza y Acelgas Salteadas

Name: Pechugas de Pollo a la Plancha con Melaza y Acelgas Salteadas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette, cortado por la mitad longitudinalmente; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 2 clavo ajo, finamente picado; 1 1 libra de calabacín, condimento seco jerk (que se encuentra en el pasillo de especias); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cereal Crispix, triturado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta kosher; 2 (invierno) 3/4 cucharadita de melaza; 4 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 chalotes, en rodajas finas; 1 manojo grande Acelgas (tallos recortados), picadas en trozos grandes

Las Pechugas de pollo a la parrilla con Melaza y Acelgas Salteadas son un sin lácteos receta para 4 personas. Una porción contiene 577 calorías, 44g de proteína, y 21g de grasa. Para $2.87 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de baguette, sal y pimienta kosher, condimentos jerk y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para agotar la baguette, puede seguir este plato principal con el Baguette y Pudín de Mantequilla como postre. No a mucha gente le gustó mucho este plato principal. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un impresionante puntuación de spoonacular de 82%. Tratar Pechugas de Pollo a la Plancha con Melaza y Acelgas Salteadas, Acelgas Salteadas, y Acelgas Salteadas para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el asador. Seque el pollo con toallas de papel, golpéelo hasta obtener un grosor uniforme y colóquelo en una sartén para asar. En un tazón pequeño, combine la salsa de tomate, la melaza, 1 cucharada de aceite, el condimento para jerk, 1/4 cucharadita de sal y 3 cucharadas de agua.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Para Tirones

Melaza

Pollo Entero

Salsa De Tomate

Agua

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Bandeja Para Asar

Pollos De Engorde

Tazón

Unte el pollo con un poco del glaseado. Ase a la parrilla, cepillando ocasionalmente, hasta que esté bien cocido, aproximadamente 9 minutos. Deseche el esmalte restante.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Esmalte

Cepille el pan con 1 cucharada de aceite y espolvorear con el ajo. Ase a la parrilla hasta que estén crujientes, 1 1/2 minutos. Corta el pan en rodajas transversales. Mientras tanto, caliente el aceite restante en una sartén grande a fuego medio, agregue las chalotas y cocine, revolviendo, durante 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Ajo

Pan

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las acelgas, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta y cocine hasta que se marchiten y estén tiernas, aproximadamente 5 minutos. Divida el pollo, las acelgas y el pan en platos individuales.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Pimienta