Pavo con Jengibre y Espárragos
Pavo con jengibre y espárragos es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 28g de proteína, 2g de grasa y un total de 148 calorías. Para $2.8 por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes a mano agua, almidón de maíz, caldo de pollo con menos sodio y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 54%. Tratar Espárragos con Jengibre, Espárragos con Jengibre, y Carne de Cerdo con Jengibre y Espárragos para recetas similares.
Instrucciones
Coloque el pavo entre dos hojas de envoltura de plástico resistente; aplánelo hasta un grosor de 1/2 pulgada, utilizando un mazo para carne o un rodillo. Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Agregue el pavo y cocine de 5 a 6 minutos de cada lado o hasta que se dore ligeramente.
Agregue los espárragos y los siguientes 4 ingredientes. Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento de 6 a 8 minutos o hasta que el pavo esté listo.
Mezcle el agua y la maicena, revolviendo bien.
Agregue la mezcla de maicena a la mezcla de pavo en una sartén; cocine, revolviendo constantemente, durante 1 minuto o hasta que la salsa esté espesa.
Retire el pavo y los espárragos de la sartén y colóquelos en un plato para servir. Vierta la salsa sobre el pavo y los espárragos.