Pavo Balsámico
El pavo balsámico podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 3g de grasa y un total de 159 calorías. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 3 y cuesta $1.79 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de vinagre balsámico, chuletas de pechuga de pavo, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Quesadillas de Pavo y Cebolla Balsámica, Pavo con Salsa Balsámica y Miel, y Pastel de Carne de Pavo con Albahaca Balsámica.
Instrucciones
Frote el pavo con sal, ajo en polvo y 1/4 de cucharadita de pimienta. Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar.
Agregue el aceite y coloque la sartén a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Agregue el pavo y cocine 2 minutos de cada lado o hasta que se dore ligeramente.
Transfiera las chuletas a un plato para servir; manténgalas calientes.
Agregue el pimiento rojo a la sartén y cocine, revolviendo constantemente, durante 3 minutos o hasta que esté crujiente y tierno.
Transfiera el pimiento morrón a un plato para servir.
Agregue el vinagre a la sartén; cocine durante 2 minutos o hasta que se reduzca ligeramente. Cuchara sobre las chuletas.
* Bajo en calorías: Una porción cocida de 3 onzas de pechuga de pavo sin piel tiene solo 115 calorías.
* Bajo en grasas saturadas: La pechuga de pavo cocida tiene solo 2 gramos de grasa saturada en una porción de 3 onzas.
* Bajo contenido de sodio: Cuando se tuesta sin sal, una porción de 3 onzas de pechuga de pavo tiene solo 44 miligramos de sodio.