Pavo a la parrilla con tabulé de quinua y aderezo de tahini

Name: Pavo a la parrilla con tabulé de quinua y aderezo de tahini
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 1 pepino, cortado en trozos de 1 cm; 175 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomate cherry, cortado a la mitad; 3 cebolletas, en rodajas finas; 1 puñado perejil picado; 1 puñado cilantro, picado en trozos grandes; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva, más 1 cucharadita; 1 jugo de limón; 4 filetes de pavo; 2 (invierno) pasta de tahini; 2 (invierno) yogur bajo en grasa; 1 jugo de limón; 1 diente de ajo, triturado; 1 (puede ser o desnatar) miel clara

Pavo a la parrilla con tabulé de quinua y aderezo de tahini podría ser solo el gluten receta que has estado buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 394 calorías, 37g de proteína, y 10g de grasa. Para $2.53 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 132 personas se alegraron de haber probado esta receta. Si tienes miel clara, cilantro, pasta de tahini y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. A varias personas les gustó mucho este plato oriental de middl. Funciona mejor como plato principal, y se hace en torno a 35 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Tabulé de Verduras Asadas con Pan Plano a la Parrilla y Yogur-Aderezo de Tahini, Tabulé de Quinua con Aderezo de Ajo y Limón, y Ensalada de Quinua con Aderezo de Tahini para recetas similares.

Instrucciones

Vierta la quinua en una cacerola y vierta más de 600 ml de agua. Cubrir con una tapa y llevar a ebullición. Voltee y cocine a fuego lento hasta que el agua se haya evaporado (al igual que cocine el arroz) unos 20 minutos. Retire la tapa y deje enfriar mientras prepara el pavo y la ensalada.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Pavo Entero

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Vierta el pepino, los tomates, las cebolletas y las hierbas en un tazón grande para mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Cebolletas

Pepino

Tomate

Hierbas

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Vierta más de 1 cucharada de aceite de oliva y jugo de limón, sazone bien y mezcle todo.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Aceite De Oliva

Calienta una sartén y, cuando esté caliente, frota los filetes de pavo con 1 cucharadita de aceite de oliva. Cocine durante unos 5 minutos por cada lado, dependiendo del grosor. Mezcle todos los ingredientes del aderezo junto con 3 cucharadas de agua. Mezcle la quinua con la ensalada y colóquela en platos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Quinua

Filete