Patatas Indias, Guisantes y Coliflor

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Papas indias, guisantes y Coliflor podrían ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 193 calorías, 5g de proteína, y 8g de grasa cada. Para 81 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra aceite vegetal, chile en polvo, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona quedó impresionada con esta receta. No a mucha gente le gustó este plato indio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es buena. Tratar Coliflor india "Sabji" con Guisantes y Zanahorias, Coliflor con Especias Indias y Patatas, y Coliflor India con Especias y Papas {Aloo Gobi} para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las papas y el jengibre; saltee hasta que las papas estén ligeramente doradas, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Jengibre

Mezcle la coliflor, luego la sal, la cúrcuma, el chile en polvo y el pimentón; saltee durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Coliflor

Cúrcuma

Pimentón

Sal

Agregue 1/2 taza de agua; cubra y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Agua

Agregue los guisantes y cocine a fuego lento durante 2 minutos. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Guisante

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

floretes de coliflor, cortados en trozos pequeños 0(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco picado 1(puede ser o desnatar)

cúrcuma molida 0(puede ser o desnatar)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

guisantes congelados, descongelados 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

patatas rojizas, peladas, cortadas en trozos de 1/2 pulgada 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son excelentes opciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Uno de los vinos que puedes probar es Fram Wines Chenin Blanc. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 32 dólares.