Paillards de Pollo Eneldo con Salsa de Tomate y Eneldo

Paillards de Pollo Eneldo con Salsa de Tomate y Eneldo
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las Paillards de pollo con Eneldo con Salsa de Tomate y Eneldo. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 329 calorías, 37g de proteína, y 18g de grasa. Para $2.0 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra eneldo, mostaza granulada, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar los tomates, puede seguir este plato principal con el Bolas de Palomitas de Maíz de Peonía Rosa como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Paillards de Pollo con Tomate, Albahaca y Condimento de Maíz Tostado, Rollos de Condimento de Eneldo de Rábano Picante, y Condimento de Pepino Eneldo en Escabeche.

Instrucciones

1
Prepare la parrilla para cocinar a fuego directo sobre carbón caliente (fuego medio-alto para el gas); consulte el Procedimiento para asar a la parrilla.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
2
Libra pollo de 1/4 de pulgada de grosor entre 2 hojas de envoltura de plástico con el lado plano de un pounder de carne o con un rodillo.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Ablandador De CarneAblandador De Carne
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
RodilloRodillo
3
Mezcle el aceite, el eneldo, la chalota, la mostaza y el vinagre en un tazón grande. Reservar 1/4 de taza.
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
ChalotesChalotes
VinagreVinagre
EneldoEneldo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
4
Espolvoree el pollo uniformemente con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta, luego agregue a la mezcla de eneldo, volteándolo para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
EneldoEneldo
SalSal
5
Mezcle los tomates con la mezcla de eneldo reservada y 1/4 de cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
TomateTomate
EneldoEneldo
6
Asa el pollo a la parrilla, volteándolo una vez, hasta que esté bien cocido, de 3 a 4 minutos en total.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
7
Servir cubierto con condimento.
Ingredientes que necesitarás
SaborearSaborear
1
El pollo se puede cocinar en una sartén caliente a fuego medio-alto, volteándolo una vez, de 5 a 7 minutos en total.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
2
Por porción: Calorías 276, Grasa total 15g, Grasa Saturada 2g, Colesterol 68mg, Sodio 899mg, Carbohidratos 5g, Fibra 1g, Proteína 28g
3
Datos Nutricionales
4
Ver el análisis completo de esta receta de los datos nutricionales "
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud21
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