Naranja Rebozada Áspera
La naranja rebozada y áspera podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su plato principal. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 134 calorías, 22g de proteína, y 1g de grasa por porción. Esta receta sirve para 6. Para $3.2 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes filetes de naranja ásperos, agua, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para agotar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Turnovers de Manzana como postre. Es traído a usted por Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de cuchara de 71%, que es sólido. Recetas similares incluyen Naranja Rugoso, Crujiente de Naranja Rugosa, y Orange Roughy Italiano.
Instrucciones
En un plato poco profundo, combine los copos de maíz, la pimienta sazonada y la sal. En otro plato poco profundo, bata las claras de huevo y el agua. En un tercer tazón poco profundo, agregue la harina. Cubra el pescado con harina; sumerja en la mezcla de clara de huevo, luego enrolle en la mezcla de copos de maíz.
Coloque en una bandeja para hornear cubierta con aceite en aerosol.
Hornee a 425° durante 9-11 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.