Melt de Atún Mediterráneo

Name: Melt de Atún Mediterráneo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de garbanzos, escurridos y enjuagados; 2 (invierno) alcaparras, enjuagadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) pierna de cordero, con hueso; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas verdes picadas; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) pan italiano de hogaza, partido longitudinalmente; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de limón fresco; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas cada uno) trozos de atún ligero envasados en agua, escurridos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja picada; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado

El Melt de atún mediterráneo podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 31g de grasa y un total de 611 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.71 por porción. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. 2 personas han probado y les ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra garbanzos, cebolla, aceitunas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Melt de Atún Mediterráneo, Derretir Tu Corazón, Derretir el Atún, y Fusión Mediterránea para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

439Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de garbanzos, escurridos y enjuagados 2(invierno)

alcaparras, enjuagadas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

pierna de cordero, con hueso 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceitunas verdes picadas 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

pan italiano de hogaza, partido longitudinalmente 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de limón fresco 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

latas cada uno) trozos de atún ligero envasados en agua, escurridos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano rallado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla roja picada 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar el vino Merlot de Miranda Lambert County Road. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 28 dólares por botella.