Mbisi Ye Kalou (Estofado de Pescado)

Name: Mbisi Ye Kalou (Estofado de Pescado)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. verduras frescas, col rizada, espinacas, berza, acelgas o hojas de remolacha; 4 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mantequilla o aceite; 1 pimiento verde, sin semillas y en rodajas; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de verduras congeladas; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla en rodajas; 1 chile o hojuelas de pimiento rojo trituradas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de pescado blanco y firme

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe Mbisi Ye Kalou (estofado de pescado). Esta receta sirve 3. Una porción de este plato contiene aproximadamente 50g de proteína, 19g de grasa y un total de 454 calorías. Para $7.72 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Food.com tiene 1 ventiladores. Otoño será aún más especial con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Si tienes hojas de remolacha, cebolla, verduras y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Molee De Pescado Fácil (Estofado De Pescado Al Sur De La India Con Coco), Estofado de Pescado, y Estofado de Pescado.