Lubina Negra con Vinagreta Cálida de Romero y Oliva

Name: Lubina Negra con Vinagreta Cálida de Romero y Oliva
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo hojas frescas de romero; 2 dientes de ajo, en rodajas finas; 4 camarones y venas Sal kosher, pimienta recién molida; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceitunas negras curadas al aceite, sin hueso, picadas en trozos grandes; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de naranja fresco; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de lubina negra de 4-5 onzas, piel ligeramente ranurada

El bajo negro con Vinagreta cálida de Romero y Oliva podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 197 calorías, 20g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $2.08 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes a mano aceite de oliva, dientes de ajo, jugo de naranja y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Lubina Negra con Vinagreta Cálida de Romero y Oliva, Ensalada De Pasta De Atún Con Vinagreta De Oliva Negra Caliente, y Verduras De Invierno Con Vinagreta De Oliva Negra y Goa Marinada Caliente para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sazone el pescado con sal y pimienta y cocine, con la piel hacia abajo, hasta que la piel esté dorada y crujiente, aproximadamente 5 minutos.Voltee el pescado y agregue el ajo, las aceitunas y el rosemario a la sartén. Cocine, revolviendo el ajo, las aceitunas y el androsemario de vez en cuando, hasta que el pescado esté opaco durante 3 minutos aproximadamente.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Oliva

Pescado

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jugo de naranja a la sartén y gire a la licuadora. Divide la achicoria y el pescado entre las placas y coloca una vinagreta caliente por encima.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Vinagreta

Achicoria

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Por porción: 230 calorías, 11 g de grasa, 1 g de fibra

Bon Appétit

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

12 cucharaditas de ajo en polvo

hojas frescas de romero 2

dientes de ajo, en rodajas finas 4camarones y venas

Sal kosher, pimienta recién molida 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceitunas negras curadas al aceite, sin hueso, picadas en trozos grandes 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

zumo de naranja fresco 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de lubina negra de 4-5 onzas, piel ligeramente ranurada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.