Judías Verdes Salteadas con Chips de Ajo

Judías Verdes Salteadas con Chips de Ajo
Las judías verdes salteadas con chips de ajo podrían ser el acompañamiento que está buscando. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 129 calorías, 2g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve 10. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Un par de personas hicieron esta receta, y 14 dirían que dio en el clavo. Si tienes vinagre de sidra, sal kosher y pimienta recién agrietada, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una espátula puntuación de 74% este plato es bastante bueno. Similar recetas Judías Verdes Salteadas con Chips de Ajo, Judías Verdes con Chips de Ajo, y Judías Verdes Salteadas con Tocino y Ajo.

Instrucciones

1
Hierva una olla grande de agua con sal a fuego medio. Prepara un baño de hielo con agua y hielo en un tazón grande. Coloque las judías verdes en el agua hirviendo para escaldar durante 60 segundos. Retire inmediatamente los frijoles y golpee en el baño de hielo.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
FrijolFrijol
AguaAgua
HieloHielo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
OllaOlla
2
En una sartén grande, a fuego lento, añadir el aceite de oliva y el ajo. Freír las virutas de ajo hasta que estén doradas, aproximadamente de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
FritasFritas
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Retire las virutas de ajo a toallas de papel para escurrirlas.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
FritasFritas
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
4
Retire las judías verdes del baño de hielo y agréguelas al aceite de oliva caliente infundido con ajo en la sartén para saltear. Suba el fuego a alto y cocine, mezclando con frecuencia, aproximadamente de 2 a 3 minutos. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Judías VerdesJudías Verdes
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
HieloHielo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el vinagre de sidra y reduzca el líquido a un glaseado mientras revuelve los frijoles, otros 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De Sidra De ManzanaVinagre De Sidra De Manzana
FrijolFrijol
EsmalteEsmalte
6
Agregue la menta y mezcle para combinar. Pruebe el condimento y ajústelo si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
CondimentoCondimento
MentaMenta
7
Transfiera los frijoles a un plato para servir, adorne con papas fritas de ajo y disfrute.
Ingredientes que necesitarás
Ajo FritoAjo Frito
FrijolFrijol
FritasFritas
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones10
Puntuación de Salud12
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