Judías Verdes Provenzales de Virginia

Judías Verdes Provenzales de Virginia
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las judías verdes provenzales de Virginia. Una porción contiene 79 calorías, 3g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de judías verdes, pimienta, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Tratar Judías Verdes de Estilo Provenzal, judías verdes con judías negras fermentadas ~ aka judías verdes sucias, y Pollo y Frijoles Provenzales de Cocción Lenta para recetas similares.

Instrucciones

1
Prepare un baño de agua helada llenando un tazón grande con hielo y agua
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
HieloHielo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Llevar una olla grande de agua con sal a hervir a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Agregue los frijoles y cocine hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
4
Escúrrelo bien en un colador, luego coloque el colador con frijoles en el baño de agua helada, asegurándose de que los frijoles estén sumergidos.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
HieloHielo
Equipo que necesitarás
ColadorColador
5
Escurrir los frijoles, sacudiendo el exceso de agua.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
6
En la misma olla, calienta el aceite a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
OllaOlla
7
Agregue los frijoles, el ajo, los tomates, las aceitunas y la albahaca, y mezcle para combinar.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
AjoAjo
OlivaOliva
AlbahacaAlbahaca
FrijolFrijol
8
Rocíe vinagre sobre los frijoles y mezcle para cubrir. Pruebe y ajuste para condimentar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
CondimentoCondimento
VinagreVinagre
FrijolFrijol
9
Servir caliente, tibio o frío.
DificultadMedio
Listo en25 min.
Porciones6
Puntuación de Salud61
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