Horneado de Arroz con Brócoli de Pollo

Horneado de Arroz con Brócoli de Pollo
Necesita un plato principal sin gluten? Hornear arroz con brócoli de pollo podría ser una gran receta para probar. Esta receta sirve 6 porciones con 343 calorías, 26g de proteína, y 18g de grasa cada. Para $1.69 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra aceite, cebolla, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Horneado de Brócoli, Pollo y Arroz, Horneado de Brócoli y Arroz de Pollo con Queso, y Horneado de Arroz con Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta el horno a 191°.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo, el brócoli y las cebollas; cocine y revuelva 5 min. Agregar el caldo y llevar a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Pollo EnteroPollo Entero
CebollaCebolla
CaldoCaldo
4
Agregue los siguientes 4 ingredientes; mezcle bien.
5
Coloque una cuchara en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas rociada con aerosol para cocinar; cubra con queso rallado. Cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Queso RalladoQueso Rallado
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
6
Hornear 25 min. o hasta que se calienten, destapando durante los últimos 10 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud14
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