Guiso de Puerro y Vieira

Name: Guiso de Puerro y Vieira
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath ajo picado embotellado; 411 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos, escurridos bien; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa migas de pan secas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco o caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath tomillo fresco picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mitad y mitad; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible puerro en rodajas finas (1 grande); 1 1 cucharada de orégano seco corteza de limón fresca rallada; 1 1 libra de calabacín, 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO vieiras marinas, cortadas por la mitad horizontalmente (aproximadamente 12 vieiras)

El guiso de puerro y vieira podría ser la sopa que estás buscando. Para $1.44 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 4g de grasa y un total de 105 calorías. Ve a la tienda y compra pimienta, caldo de pollo con menos sodio, caldo de pollo con menos sodio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Otoño será aún más especial con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 50%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Guiso de Puerros y Patatas, Estofado de Carne Ahumada y Puerros, y Estofado de Puerro, Patata y Espinacas.

Instrucciones

Seque las vieiras con una toalla de papel; cubra ligeramente las vieiras con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Vieira

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue un tercio de las vieiras; dore 2 minutos por cada lado o hasta que estén ligeramente doradas.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Retire las vieiras de la sartén. Repita el procedimiento dos veces con las vieiras restantes.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras se cocinan las vieiras, caliente el aceite de oliva en una cacerola grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Oliva

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el puerro y el ajo; saltee durante 4 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Puerros

Agregue el vino y los siguientes 5 ingredientes; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, sin tapar, durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vino

Agregue las vieiras y cocine a fuego lento durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Retirar del fuego; agregar a mitad y mitad.

Combine el cilantro, el pan rallado y la corteza de limón en un tazón pequeño; revuelva bien. Vierta el estofado en tazones individuales; cubra con la mezcla de migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan