Guarnición de Coliflor Rota

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Guarnición de Coliflor Rota

Guarnición de Coliflor Rota

Guarnición de Coliflor aplastada requiere aproximadamente 20 minutos de principio a fin. Una porción contiene 159 calorías, 4g de proteína, y 12g de grasa. Para $1.31 por porción, se obtiene un plato de acompañamiento que sirve a 4. Si tienes sal, coliflor, pimienta molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta es del agrado de 38 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Con una espátula puntuación de 63% este plato es bueno. Similar recetas Plato de Coliflor (Guarnición), Pimientos rellenos de frijoles, además de una guarnición de coliflor y judías verdes con salsa de limón, mantequilla y ajo, y Plato de Maíz Dulce (Guarnición).

Instrucciones

1
Coloque la coliflor en una olla con suficiente agua para cubrir. Llevar a ebullición y cocinar durante 10 minutos, o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
2
Escurrir y volver a poner la coliflor en la olla.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
3
Mezcle la mantequilla, la pimienta negra, la sal y el ajo en la coliflor cocida.
Ingredientes que necesitarás
Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
8 Papas Rojizas Grandes, Lavadas Hasta Quedar Limpias8 Papas Rojizas Grandes, Lavadas Hasta Quedar Limpias
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
4
Triturar la mezcla de coliflor con un triturador de patatas o batir hasta obtener una consistencia suave similar al puré de patatas.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Patatas Peladas En Rodajas Y CocidasPatatas Peladas En Rodajas Y Cocidas
Equipo que necesitarás
Triturador De PatatasTriturador De Patatas
1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino
DificultadFácil
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud8
Revista
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