Gigantes Plaki (Frijoles horneados griegos) podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 31g de proteína, 6g de grasa y un total de 508 calorías. Esta receta vegana y sin gluten sirve 4 y cuesta $1.7 por porción. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Si tienes a mano aceite de oliva, sal y pimienta, pimentón y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es genial. Tratar Gigantes plaki, Frijoles Gigantes al Horno, y Gigantes al Horno en Salsa de Tomate para recetas similares.
Instrucciones
1
Remoje los frijoles gigantes secos en agua con las hojas de laurel durante la noche.
Ingredientes que necesitarás
Seca Gigante Frijoles
Hojas De Laurel
Agua
2
Lleve el agua a ebullición y cocine a fuego lento hasta que los frijoles estén tiernos, unos 30-40 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Agua
3
Calentar el aceite en una sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Agregue la cebolla, la zanahoria y el apio y cocine hasta que estén tiernos, unos 10-15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Apio
Cebolla
5
Agregue el ajo y las hojuelas de chile y cocine hasta que estén fragantes, aproximadamente un minuto.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Chile
Ajo
6
Agregue los tomates, el pimentón y el orégano y cocine a fuego lento hasta que la salsa espese, unos 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Orégano
Pimentón
Salsa
7
Sazone la salsa de tomate con sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Salsa De Tomate
8
Mezcle el perejil, el eneldo, los frijoles y 1/2 taza del líquido en el que se cocinaron los frijoles en la salsa de tomate.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Tomate
Perejil
Frijol
Eneldo
9
Vierta la mezcla en una cazuela.1
Equipo que necesitarás
Cazuela
10
Hornee en un horno precalentado de 350 F hasta que la parte superior esté dorada y la mayor parte del líquido se haya evaporado, aproximadamente 50-60 minutos.
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