Garbanzos Especiados con Yogur y Piñones

Name: Garbanzos Especiados con Yogur y Piñones
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) chile poblano finamente picado con semillas; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos; 1 pizca Pizca de pimienta de cayena; 315 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Yogur natural sin grasa al estilo griego; 1 grande diente de ajo picado; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 0 (puede ser o desnatar) cúrcuma molida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) menta picada; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 grande cebolla finamente picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 paquete (12 onzas) de queso Brie; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra recién molida; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de verduras o agua

Los garbanzos condimentados con Yogur y piñones podrían ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 277 calorías, 12g de proteína, y 15g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.49 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes a mano aceite de oliva, yogur, diente de ajo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Tratar Coliflor especiada con garbanzos, hierbas y piñones, Sopa de Guisantes Dulces con Yogur y Piñones, y Yogur con Higos Frescos, Miel y Piñones para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén mediana y profunda, calentar el aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el ajo y cocine a fuego moderado hasta que se ablanden, aproximadamente 7 minutos. Agregue el chile en polvo, el comino, la cúrcuma y la cayena y cocine, revolviendo, durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena Molida

Cúrcuma

Ajo

Comino

Cebolla

Añadir los garbanzos y el caldo y llevar a ebullición. Cubra y cocine a fuego lento a fuego moderado durante 15 minutos. Agregue el jugo de limón y hierva a fuego moderadamente alto, sin tapar, hasta que el líquido se espese, aproximadamente 3 minutos. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta