Garbanzos al Curry y Quinua Ridículamente Fáciles

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Garbanzos al Curry y Quinua Ridículamente Fáciles

Garbanzos al Curry y Quinua Ridículamente Fáciles

Esta receta sirve 4 y cuesta 73 centavos por porción. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 201 calorías, 10g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra quinua, ajo, curry en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es increíble. Tratar Quinua y Garbanzos al Curry, Quinua al Curry de una Olla con Calabaza y Garbanzos, y Naan Ridículamente Fácil para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente una sartén antiadherente de tamaño mediano a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue las cebollas y una pizca de sal y cocine, revolviendo, hasta que las cebollas se ablanden.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
SalSal
3
Agregue el ajo y el jengibre y cocine durante otro minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
4
Agregue los garbanzos, el curry en polvo y el pimiento rojo, y revuelva brevemente.
Ingredientes que necesitarás
Polvo De CurryPolvo De Curry
Pimiento RojoPimiento Rojo
GarbanzoGarbanzo
5
Agregue los tomates y la quinua cocida, reduzca el fuego a bajo y cubra. Cocine a fuego lento durante unos 10 minutos para permitir que los sabores se mezclen.
Ingredientes que necesitarás
Quinua CocidaQuinua Cocida
TomateTomate
6
Añadir sal al gusto.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
7
Sirva en envolturas, pan de pita, hojas de lechuga o con naan u otro pan plano.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
Pan PlanoPan Plano
EnvolverEnvolver
NaanNaan
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista
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