Frote Picante para Filetes de Atún Chamuscados

Name: Frote Picante para Filetes de Atún Chamuscados
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 chile habanero filetes de atún, de aproximadamente 1 pulgada de grosor; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) canela molida; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) cilantro molido; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre molido; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 2 Corteza: migas de galletas graham ralladura de limón; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 1 1 libra de calabacín, 1/2 taza de vino marsala dulce

El Aderezo Picante para Filetes de Atún Chamuscados podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta hace 4 porciones con 241 calorías, 33g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $5.27 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes a mano aceite de oliva, sal, cilantro molido y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la ralladura de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primitivo dieta. 19 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es perfecto para valentin día. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 11 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una cuchara puntuación de 99% este plato es super. Tratar Filetes de Atún Picante Chamuscado, Filetes de Atún Jalapeño Chamuscados en Sartén Picante - 5 Puntos, y Filetes de Atún Ahi Chamuscados para recetas similares.

Instrucciones

Bate 2 cucharadas de aceite de oliva, ralladura de limón, cilantro, pimienta negra, jengibre, sal y canela en un tazón pequeño; frota los filetes de atún con la mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Filete De Atún

Plata Sin Igual

2 Latas (14 Oz) De Caldo De Pollo Bajo En Sodio

Filetes De Tira De Ny

Helado De Vainilla Y Nueces Adicionales

1 Taza De Mirin O Sake Dulce

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

2 3/4 Onzas (75 Gramos) De Pasas Doradas

Equipo que necesitarás

1/3 Taza De Mascarpone, A Temperatura Ambiente

Como El Chocolate Súper Húmedo Betty Crocker, Horneado Según Las Instrucciones De La Caja.

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dorar el atún en el aceite caliente hasta que esté dorado pero aún rosado en el centro, aproximadamente 3 minutos por cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

Mandarinas, Cada Una

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Equipo

1/3 Taza De Mascarpone, A Temperatura Ambiente

Como El Chocolate Súper Húmedo Betty Crocker, Horneado Según Las Instrucciones De La Caja.

Tomate En Rodajas, Opcional

Ingredientes

Porciones:

567chile habanero

filetes de atún, de aproximadamente 1 pulgada de grosor 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

canela molida 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

cilantro molido 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

jengibre molido 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 2Corteza: migas de galletas graham

ralladura de limón 1cp. queso parmesano rallado

filetes de tira de ny 11 libra de calabacín,

1/2 taza de vino marsala dulce

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir con vino tinto. Un rosado también se combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes más adecuados para un vino blanco. Un vino que puedes probar es O S Winery Elephant Mountain Merlot. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.