Frittata de clara de huevo

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Frittata de clara de huevo

Frittata de clara de huevo

Egg White Frittatan es una receta primaria y sin gluten con 2 porciones. Una porción contiene 182 calorías , 18 g de proteína y 8 g de grasa . Por $1.42 por porción , esta receta cubre el 13% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes pimiento morrón, champiñones, queso parmesano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Te lo ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda unos 20 minutos . Sólo a unas pocas personas les gustó mucho este plato principal. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 76% , lo cual es bastante bueno. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Pittata - Pizza Frittata , Espárragos y Asiago Frittata y Espárragos y Parmesano Frittata .

Instrucciones

1
En un 10 pulgadas. En una sartén refractaria, sofreír en aceite los champiñones, la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde, la sal, el orégano y la pimienta hasta que las verduras estén tiernas. Batir las claras de huevo hasta que estén espumosas; vierte en la sartén. Cocine durante 3 minutos a fuego medio-bajo o hasta que esté inflado y ligeramente dorado en el fondo.
Ingredientes que necesitarás
3/4 Taza De Queso Pepper Jack Rallado, Dividido3/4 Taza De Queso Pepper Jack Rallado, Dividido
Helado De Vainilla Bajo En Grasa, OpcionalHelado De Vainilla Bajo En Grasa, Opcional
Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos PequeñosPapaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños
1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)
8 Lonchas De Salami Genovés, Picado8 Lonchas De Salami Genovés, Picado
Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, OpcionalPara 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional
1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
(ya Sea O Regular)(ya Sea O Regular)
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
2
Espolvorea con queso.
Ingredientes que necesitarás
4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado
3
Hornee, sin tapar, a 375° durante 8 a 10 minutos o hasta que las claras de huevo estén cuajadas. Afloje los bordes y el fondo de la frittata con una espátula de goma. Invierta sobre un plato para servir; cortar en cuatro gajos.
Ingredientes que necesitarás
Helado De Vainilla Bajo En Grasa, OpcionalHelado De Vainilla Bajo En Grasa, Opcional
Equipo que necesitarás
Caramelos Recubiertos De ChocolateCaramelos Recubiertos De Chocolate
Palillos De DientesPalillos De Dientes
4
Servir inmediatamente.
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones2
Puntuación de Salud34
Revista
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