Frijoles Sofocados con Puerros y Berza Verde
Frijoles sofocados con Puerros y Coles verdes es un sin gluten y vegano guarnición. Esta receta sirve 8 porciones con 181 calorías, 9g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 61 centavos por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene pimienta, dientes de ajo, puerros y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es un barato receta para los fanáticos de la comida sureña. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta partitura es estupenda. Similar recetas Berza y Frijoles, Frijoles Estofados con Berza y Jamón, y Berza Dulce Con Jamón Y Frijoles.
Instrucciones
Clasifique y lave los frijoles; colóquelos en una cacerola grande. Cubra con agua hasta 2 pulgadas por encima de los frijoles; cubra y deje reposar 8 horas.
Agregue 1 litro de agua y devuelva los frijoles a la sartén. Llevar a ebullición a fuego medio. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, parcialmente cubierto, durante 30 minutos. Fresco.
Escurrir los frijoles en un colador sobre un tazón, reservando el líquido de cocción; reservar los frijoles.
Agregue suficiente agua al líquido de cocción para que equivalga a 3 tazas;reserve.
Calentar el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.
Agregue los puerros, el orégano, 1 cucharadita de sal y el ajo; saltee durante 5 minutos o hasta que los puerros estén tiernos. Reduzca el fuego a bajo; tape y cocine durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Transfiera la mezcla de puerros a un tazón grande; agregue las verduras. Mezcle bien para combinar.
Coloque la mitad de la mezcla de verduras en el fondo del horno holandés; cubra con frijoles.
Extienda la mezcla de verduras restantes sobre los frijoles.
Espolvoree con 1/2 cucharadita de sal y pimienta.
Vierta el líquido reservado sobre las verduras. Cubra y cocine a fuego medio durante 1 hora o hasta que los frijoles estén tiernos, revolviendo una vez. Destapa y agrega los tomates; cocina a fuego lento durante 10 minutos.
Vino recomendado: Riesling, Cava, Zinfandel
Southern funciona muy bien con Riesling, Vino Espumoso y Zinfandel. En general, hay algunas reglas que lo ayudarán a combinar el vino con la comida sureña. El riesling o el vino blanco espumoso, apto para comidas, funcionarán con muchos alimentos fritos, mientras que el zinfandel es excelente con comida a la parrilla. El Gunderloch Estate Riesling Dry con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.
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