Frijoles negros y patatas

Frijoles negros y patatas
Frijoles negros y patatas es un sin gluten y vegetariano guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 3g de grasa y un total de 221 calorías. Para 45 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de papas, frijoles, cilantro y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada De Frijoles Del Suroeste Con Frijoles Negros, Guisantes de Ojos Negros, Pimienta, judías verdes con judías negras fermentadas ~ aka judías verdes sucias, y Ensalada de jamón y Patatas para recetas similares.

Instrucciones

1
Calentar las papas en el microondas de acuerdo con las instrucciones del paquete.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
2
Mezcle las papas, los frijoles negros y la mantequilla en un tazón grande apto para microondas. Cubra con envoltura de plástico; doble hacia atrás un borde pequeño para permitir que el vapor escape. Microondas a TEMPERATURA ALTA de 1 a 2 minutos o hasta que esté caliente. Agregue el cilantro.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles NegrosFrijoles Negros
1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
PatataPatata
MantequillaMantequilla
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
MicroondasMicroondas
TazónTazón
3
Servir inmediatamente.
4
Nota: Solo para fines de prueba, usamos Puré de papas al estilo Country de Diner's Choice. Puedes sustituir 4 tazas de tu puré de papas caliente favorito.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
DificultadFácil
Listo en10 min.
Porciones4
Puntuación de Salud16
Revista