Fideos de Atún sin Lácteos sin Caserola

Name: Fideos de Atún sin Lácteos sin Caserola
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa mantequilla para untar o palitos sin lácteos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa harina para todo uso (puede usar harina integral o harina para todo uso sin gluten, si es necesario); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín, cortado en cubos de 1 pulgada; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. atún en copos; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes verdes congelados (en conserva o frescos); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada pasta cocida, escurrida pero no enjuagada (puede usarse sin gluten, si es necesario)

La sintilla de Fideos de Atún sin lácteos requiere alrededor 15 minutos de principio a fin. Para $1.12 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 418 calorías, 22g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. 115 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes pasta, guisantes, caldo de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Funciona bien como un plato principal asequible. Es traído a usted por Go Dairy Free. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 0%. Esta puntuación es muy mala (pero aún se puede arreglar). A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Cazuela de Fideos de Atún sin Gluten y sin Lácteos desde Cero, Bol de Fideos Paleo Asiático con Albóndigas (GF, Sin Lácteos + Sin Azúcar Refinada), y Kugel de Fideos con Piña-Sin gluten, sin lácteos.

Instrucciones

Derrita la mantequilla en una sartén o olla a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Crema Para Untar

Equipo que necesitarás

Sartén

Olla

Añadir la harina y batir hasta que no queden grumos.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue ¼ a ½ taza de caldo de pollo y bata hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue lentamente el caldo de pollo restante.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Equipo que necesitarás

Batir

Añadir el atún en copos y llevar a ebullición sin dejar de batir.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Batir

Una vez que hierva, agregue los guisantes congelados, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que la salsa alcance el grosor deseado, aproximadamente de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa