Esturión con Especias Indias con Salsa de Yogur de Menta
Esturión con especias Indias con Salsa de Yogur de Menta es un sin gluten, primitivo y pescatariano guarnición. Una porción contiene 52 calorías, 3g de proteína, y 3g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 51 centavos por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 4 horas y 40 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de yogur, cúrcuma, menta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 22%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Albóndigas a la Parrilla con Salsa de Yogur con Especias Indias, Hamburguesas de Cordero con Especias Indias y Salsa de Yogur y Menta, y Pinchos Veganos a la Parrilla con Salsa de Yogur de Limón y Coco con Especias Indias para recetas similares.
Instrucciones
Moler finamente las semillas de hinojo en un molinillo.
Mezcle el hinojo y 1 taza de yogur con ajo, jengibre, comino, cilantro, pimienta negra, cúrcuma, cayena y 1/2 cucharadita de sal. Cubra el pescado con la mezcla de yogur y escurra en una fuente para hornear poco profunda, cubierta y fría, durante 1 hora.
Mientras el pescado está marinado, mezcle la taza restante de yogur, la menta, la ralladura y la 1/2 cucharadita de sal restante para hacer la salsa.
Prepare la parrilla para cocinar. Si usa una parrilla de carbón, abra las rejillas de ventilación en la parte inferior de la parrilla, luego encienda el carbón. El carbón está medio caliente cuando puede sostener su mano 5 pulgadas por encima de la rejilla durante 3 a 4 segundos. Si usa una parrilla de gas, precaliente los quemadores a fuego alto, cubiertos, durante 10 minutos, y luego reduzca el fuego a moderado.
Saque el pescado de la marinada, deje que el exceso gotee (deseche la marinada) y ase el pescado, cubierto solo si usa una parrilla de gas, en una parrilla ligeramente engrasada, volteándolo una vez, hasta que esté completamente cocido, aproximadamente 12 minutos en total. (Si usa fletán, ase primero los lados de la piel hacia abajo y ase, volteándolo una vez, de 8 a 9 minutos en total.)
Servir el pescado con salsa.
Nota de los cocineros: Si no puede asar a la parrilla al aire libre, el esturión se puede asar en una sartén grande con surcos bien sazonada (sin apiñarse) a fuego moderadamente alto, volteándolo una vez, hasta que esté completamente cocido, aproximadamente 12 minutos en total. (El fletán tardará de 8 a 9 minutos en total.)