Estofado de Pollo, Frijoles Blancos y Espinacas

Name: Estofado de Pollo, Frijoles Blancos y Espinacas
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de hojas de espinaca bebé (3 tazas empacadas), picadas en trozos grandes; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles cannellini u otras judías blancas, enjuagados y escurridos; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pechuga de pollo asado deshuesada, sin piel y rallada; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo tomillo fresco picado (o 1 cucharadita seca); 4 dientes de ajo picados; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 ( berenjenas) cebolla picada en trozos grandes; 4 tomates ciruela enlatados, escurridos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el estofado de Pollo, Frijoles Blancos y Espinacas. Esta receta sirve 4 porciones con 318 calorías, 31g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $2.22 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de pechuga de pollo asado, caldo de pollo con menos sodio, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 18 minutos. Será un éxito en su Otoño evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Estofado de pollo y frijoles blancos, Estofado de Pollo con Frijoles Blancos, y Estofado de Pollo y Frijoles Blancos para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla; cocine durante 5 minutos o hasta que se ablande, revolviendo.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el ajo y el tomillo; cocine 1 minuto, revolviendo.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Tomillo

Agregue los frijoles, el agua, los tomates y el caldo. Aumenta el fuego hasta que el guiso empiece a burbujear. Reduzca el fuego; deje hervir a fuego lento durante 5 minutos, separando los tomates con una cuchara.

Ingredientes que necesitarás

Tomate