Estofado de Mirliton y Frijoles Blancos

Name: Estofado de Mirliton y Frijoles Blancos
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 con algo de carne encima (espaldas, cuellos, alas, etc.); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 1 pizca Pizca de pimienta de cayena; 2 (mequite, nogal o aliso) apio, finamente picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hervir cangrejo líquido (opcional); 1 1 libra de calabacín, Agua caliente (100°F); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath dulse u otras algas marinas en polvo (al gusto); 1 1 cucharada de orégano seco hojas de perejil frescas picadas; 1 1 cucharada de orégano seco aderezo de limón y pimienta; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 1 pimiento verde finamente picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath tomillo molido; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath hojas de orégano frescas picadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 6 camarones y venas arroz recién cocido, para servir; 6 camarones y venas sal al gusto; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 1/2 taza de piñones tostados; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías blancas cocidas (Great Northern o Cannellini); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mirlitones pelados, sin semillas y cortados en cubitos de 1/2 pulgada (aproximadamente 2 mirlitones grandes)

El estofado de Mirliton y Frijoles Blancos es un sin gluten y vegano sopa. Esta receta sirve 6 porciones con 183 calorías, 11g de proteína, y 1g de grasa cada. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes arroz recién hecho, hojas de orégano, pimienta de cayena y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de blog.fatfreevegan.com tiene 1 ventiladores. Es perfecto para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es buena. Tratar Estofado De Frijoles Blancos Con Pasta, Estofado de Col Rizada y Frijoles Blancos, y Estofado de Frijoles Blancos de Quinua para recetas similares.

Instrucciones

Calienta una olla grande antiadherente a fuego medio-alto. (Puede optar por darle un chorro rápido de aceite de oliva antes de calentarlo.)

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue las cebollas, el pimiento y el apio, y cocine, revolviendo, hasta que las cebollas comiencen a caramelizarse, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Apio

Cebolla

Agregue el ajo y la pasta de tomate y revuelva durante otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Tomate

Ajo

Agregue el caldo de verduras, los frijoles, las hojas de laurel y los siguientes 10 ingredientes. Revuelva bien, hierva y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Verduras

Hojas De Laurel

Frijol

Agregue el mirliton y cocine hasta que esté tierno pero no cocido en exceso, aproximadamente 10-15 minutos.

Agregue los tomates, el orégano fresco y el perejil y cocine durante otros 5 minutos. Revise los condimentos, agregue más si es necesario y sirva sobre el arroz.

Ingredientes que necesitarás

Orégano Fresco