Estofado de frijoles, col rizada y huevo

Name: Estofado de frijoles, col rizada y huevo
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 chile habanero kidney or pinto beans, one can drained and rinsed, one can liquid reserved; 4 grande (parcialmente y); 4 un poco de calabacín picado Your favorite hot sauce, for serving; 210 chile habanero bunch kale, stemmed and torn into 2-inch pieces (about; 4 un poco de calabacín picado Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) salsa de soja baja en sodio; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida pan integral; 2 Corteza: migas de galletas graham filetes de tira de ny; 1 pequeño cebolla morada, picada; 38 chile habanero onzas de queso cheddar afilado, rallado (aproximadamente; 360 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras o pollo bajo en sodio

¿Necesitas un plato principal ovolacto vegetariano ? El estofado de frijoles, col rizada y huevo podría ser una receta excelente. Por $2.03 por porción , esta receta cubre el 44% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 520 calorías , 27 g de proteína y 19 g de grasa . Esta receta rinde para 4 personas. Desde su preparación hasta su presentación, toma alrededor de 35 minutos . 162 personas la han probado y les ha gustado. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . Ve al supermercado y compra pan integral, queso cheddar fuerte, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Te la ofrece Foodnetwork. Considerando todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 98% , lo cual es excepcional. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Estofado de frijoles blancos, col rizada y tomate , Estofado de col rizada y garbanzos con comino, pimentón ahumado y lima y Estofado de fletán picante con chorizo y col rizada .

Instrucciones

Precalentar el asador.

Equipo que necesitarás

Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)

Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

Agregue las cebollas y cocine, revolviendo, hasta que estén blandas, aproximadamente 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Agregue los frijoles y el líquido reservado, el caldo de pollo, la salsa de soya, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra molida. Deje hervir a fuego lento, agregue la col rizada y revuelva hasta que se ablande; vuelva a hervir a fuego lento y cocine hasta que la col rizada esté tierna y el guiso espese un poco, unos 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Refritos, Bien Calentados, Agregar Un Poco De Caldo De Pollo O Agua Para Lograr Una Consistencia Suave Y Untable

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

1 Taza De Jarabe De Arce O Jarabe Con Sabor A Arce

Col Rizada

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

12 Chirivías Pequeñas, Lavadas Y Bien Peladas

Retirar del fuego, tapar y mantener caliente.

Calienta la cucharada de aceite restante en una sartén antiadherente grande. Una vez caliente, casca los huevos en la sartén y cocínalos hasta que las claras empiecen a cuajar, unos 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

(10 A 12 Pulgadas) Fresa Fruit By The Foot

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Espolvoree cada huevo con pimienta, cubra y continúe cocinando hasta que las claras estén completamente listas y las yemas aún líquidas, aproximadamente 2 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

1/3 Taza De Cacao En Polvo HERSHEY®