Estofado de Cerdo y Calabaza

El estofado de cerdo y Calabaza es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario receta con 8 porciones. Una porción contiene 208 calorías, 19g de proteína, y 4g de grasa. Para $1.84 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. No a mucha gente le gustó este plato principal. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 59 minutos. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, col rizada, tomates enlatados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es genial. Tratar Estofado de Cerdo con Hinojo y Calabaza, Estofado de Cerdo de Manzana y Calabaza, y Estofado Indio de Verano: Estofado de Calabaza, Coco y Lentejas para recetas similares.
Instrucciones
Caliente el aceite en un horno holandés grande a fuego medio.
Agregue el cerdo, la sal y 1/2 cucharadita de pimienta; cocine por 9 minutos o hasta que el cerdo esté dorado, revolviendo ocasionalmente.
Retire la carne de cerdo de la sartén; reserve.
Agregue la cebolla a la sartén; saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernas.
Agregue el cilantro y el ajo; saltee 1 minuto. Devuelve el cerdo a la sartén.
Agregue el 1/4 de cucharadita restante de pimienta, la col rizada y los ingredientes restantes; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.