Escarola Siciliano

Escarola Siciliano
Escarole Siciliano podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta amigable para cavernícolas, sin gluten, primal y fodmap sirve 3 y cuesta $1.8 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 17g de grasa y un total de 205 calorías. esta receta impresionó a 7 personas. Si tienes alcaparras, aceitunas kalamatan, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un espectacular puntuación de espátulas de 98%. Tratar Pesco Siciliano, Brócoli Siciliano, y Cannolo Siciliano para recetas similares.

Instrucciones

1
Calentar el aceite en un wok a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Agregue la escarola; cocine y revuelva hasta que las verduras comiencen a marchitarse. Agregue el jugo de limón.
Ingredientes que necesitarás
1 Chalota, Rallada O Picada1 Chalota, Rallada O Picada
EscarolaEscarola
VerdeVerde
3
Agregue las alcaparras, la sal y las aceitunas; cocine y revuelva durante otros 15 segundos. Sazonar con pimienta negra al gusto.
Ingredientes que necesitarás
3 Cucharadas De Mantequilla Sin Sal, Cortada En 6 Trozos3 Cucharadas De Mantequilla Sin Sal, Cortada En 6 Trozos
3 Cucharadas De Mostaza, Preferiblemente Dijon3 Cucharadas De Mostaza, Preferiblemente Dijon
Lata De Frijoles Refritos Y Chiles VerdesLata De Frijoles Refritos Y Chiles Verdes
1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos
4
Servir inmediatamente.
DificultadFácil
Listo en15 min.
Porciones3
Puntuación de Salud2
Revista