Ensaladas de Pollo Búfalo Más Ligeras

Name: Ensaladas de Pollo Búfalo Más Ligeras
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso azul desmenuzado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Salsa alitas de búfalo de Frank, y más para servir; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible apio en rodajas finas; 1 pechuga de pollo, cubos; 1 1 cucharada de orégano seco (preferiblemente filete de albacora macizo de la marca Bumble Bee); 1 clavo ajo rallado; 1 Eneldo fresco, desplumado ajo rallado; 10 tomates uva, cortados a la mitad; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Yogur natural Yoplait ® Greek 100 (de un envase de 2 libras); 1 1 cucharada de orégano seco leche baja en grasa; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga romana picada; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pan rústico, en cubos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 1 pizca Sal grande; 3 cebolletas en rodajas finas

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba las ensaladas de pollo Búfalo más ligeras. Esta receta sirve 2. Una porción de este plato contiene alrededor 24g de proteína, 38g de grasa y un total de 594 calorías. Para $3.08 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de sal, queso, pan rústico y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensaladas Crujientes de Pollo Búfalo, Ensaladas de Pollo de Búfalo con Vinagreta de Parmesano y Eneldo, y Macarrones con queso de Pollo de Búfalo más ligeros - Iowa Girl Eats para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 177°.

Equipo que necesitarás

Horno

En un tazón, combine los cubos de pan, el aceite, el ajo y la pizca de sal. Mezcle para combinar y extienda sobre una bandeja para hornear.

Ingredientes que necesitarás

Cubos De Pan

Ajo

Extender

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Tazón

Hornee en el horno durante unos 15 minutos, o hasta que el pan esté dorado, revolviendo aproximadamente a la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Pan

Equipo que necesitarás

Horno

Retirar del horno y enfriar completamente. Guarde los crutones en un recipiente hermético en el mostrador durante varios días.

Ingredientes que necesitarás

Croutones

Equipo que necesitarás

Horno

Para el aderezo, combine el yogur y la leche, bata para combinar. Agregue el ajo rallado, el cebollino, la sal, la pimienta de cayena (si la usa) y el queso azul desmenuzado. Reserve o guárdelo en el refrigerador en un recipiente con tapa hasta que esté listo para usar.

Ingredientes que necesitarás

Desmenuzados De Queso Azul

Pimienta De Cayena Molida

Cebolleta

Ajo

Yogur

Leche

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

En una sartén con aproximadamente 1 cucharada de aceite de oliva, cocine el pollo con la sal y la pimienta hasta que el pollo esté completamente opaco y dorado por fuera. Agregue la salsa de alas de búfalo para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Búfalo

Sal Y Pimienta

Aceite De Oliva

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Divida la romana entre tazones y espolvoree sobre las zanahorias, el apio, las cebolletas y los tomates. Esparce el pollo cubierto sobre la parte superior de las ensaladas, junto con algunos crutones y un chorrito del aderezo. Cubra con unos chorritos adicionales de salsa de búfalo si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Búfalo

Cebollas Verdes