Ensalada Mediterránea de Atún

Name: Ensalada Mediterránea de Atún
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 439 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. puede grandes frijoles norteños, escurridos, enjuagados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada alcaparras, escurridas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath ajo finamente picado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil italiano fresco picado (de hoja plana); 5 ramitas perejil italiano fresco (de hoja plana), si se desea; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 1 1 libra de calabacín, Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 5 grande tomate; 255 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. latas cada una) atún ligero en aceite de oliva, sin escurrir

Ensalada Mediterránea de Atún sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 23g de proteína, 5g de grasa y un total de 230 calorías. Para $1.28 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 5 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Ve a la tienda y compra tomates, alcaparras, perejil y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, Ensalada Mediterránea de Atún, y Ensalada Mediterránea de Atún para recetas similares.

Instrucciones

Corte una rebanada muy fina de la parte inferior de cada tomate para que quede erguido.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Corte una rebanada delgada de la parte superior de cada tomate; saque la carne de tomate, dejando la cáscara de tomate.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Retire las semillas de la carne de tomate; corte suficiente carne de tomate para medir 1 taza.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Semillas

En un tazón mediano, mezcle el tomate picado, el atún, los frijoles, el perejil picado, las alcaparras, el jugo de limón, el ajo, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón

Perejil

Alcaparras

Ajo

Tomate

Frijol

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta la mezcla de atún en los tomates ahuecados.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Atún

Decorar con ramitas de perejil.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

4391 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

puede grandes frijoles norteños, escurridos, enjuagados 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

alcaparras, escurridas 2Trozos de caramelo de la barra Heath

ajo finamente picado 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

zumo de limón fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

perejil italiano fresco picado (de hoja plana)5ramitas

perejil italiano fresco (de hoja plana), si se desea 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras)11 libra de calabacín,

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 5grande

tomate 2551 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

latas cada una) atún ligero en aceite de oliva, sin escurrir

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 28 dólares por botella.