Ensalada Francesa de Judías Verdes

Ensalada Francesa de Judías Verdes
La receta de Ensalada francesa de judías Verdes podría satisfacer su antojo mediterráneo alrededor 15 minutos. Esta receta sirve 6 y cuesta 68 centavos por porción. Una porción contiene 199 calorías, 2g de proteína, y 18g de grasa. No mucha gente hizo esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Funciona bien como una guarnición muy económica. Si tienes a mano aceite de oliva, judías verdes, eneldo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primitivo y amigable con fodmap dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada de Judías Verdes y Raíz de Apio, Ensalada de Judías Verdes, y Ensalada de Champiñones y Judías Verdes para recetas similares.

Instrucciones

1
Llena un tazón grande con agua helada. Ponga a hervir una olla grande de agua y agregue 1 cucharada de sal.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
OllaOlla
2
Agregue los frijoles y cocine durante 1 minuto solamente. Tiempo cuidadosamente! Quieres que los frijoles estén crujientes y tiernos.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
3
Escurrir los frijoles y ponerlos en el agua helada hasta que se enfríen completamente.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
FrijolFrijol
4
Escurrir los frijoles de nuevo, secarlos sobre toallas de papel y colocarlos en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
TazónTazón
5
En un tazón pequeño, mezcle la mostaza, el vinagre, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta. Mientras bate, agregue lentamente el aceite de oliva para hacer una emulsión.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
EmulsionesEmulsiones
MostazaMostaza
VinagreVinagre
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
6
Vierta suficiente aderezo sobre los frijoles para humedecerlos bien, reservando el resto para otro uso. Mezcle con el eneldo, sazone al gusto y sirva a temperatura ambiente. (Si los frijoles no se sirven de inmediato, refrigérelos y agregue un poco de vinagreta extra y una pizca de sal antes de servirlos.)
Ingredientes que necesitarás
VinagretaVinagreta
FrijolFrijol
EneldoEneldo
SalSal
DificultadNormal
Listo en15 min.
Porciones6
Puntuación de Salud12
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